Temukan Ketenangan
Pilihan teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda
Box Breathing: Tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, hembuskan 4 detik, tahan 4 detik. Ulangi untuk hasil optimal.
Total Menit
0
Sesi Diselesaikan
0
Streak Terakhir
0 Hari
Pernapasan Dalam
Teknik pernapasan dasar untuk menenangkan sistem saraf
Body Scan
Rilekskan otot dari kepala hingga kaki secara bertahap
Visualisasi
Bayangkan tempat tenang untuk menenangkan pikiran
Mindfulness
Fokus pada saat ini tanpa menghakimi pikiran
Meditasi Sebelum Tidur
Meditasi lembut untuk membantu Anda rileks dan siap tidur dengan nyenyak.
Meditasi Pagi
Mulai hari dengan pikiran jernih dan energi positif.
Meditasi Stres
Teknik khusus untuk meredakan stres dan kecemasan.
Pilih suara latar untuk membantu Anda rileks
Hujan
Suara hujan lembut
Hutan
Kicau burung & angin
Ombak
Deru ombak pantai
Musik Meditasi
Menenangkan pikiran & jiwa
Musik Tidur
Membantu tidur lebih lelap
Musik Fokus
Meningkatkan konsentrasi
Pilih Suara
Klik untuk memutar
Cari Tempat Tenang
Pilih tempat yang nyaman dan bebas gangguan untuk latihan relaksasi.
Matikan Notifikasi
Simpan gadget atau aktifkan mode jangan ganggu saat meditasi.
Jadwalkan Rutin
Lakukan relaksasi di waktu yang sama setiap hari untuk hasil terbaik.