Terapi CBT
Teknik-teknik berbasis ilmu psikologi untuk mengelola pikiran dan emosi
Apa itu CBT?
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) adalah pendekatan psikoterapi yang membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif serta perilaku yang tidak helpful. CBT fokus pada pikiran, perasaan, dan perilaku yang saling terhubung.
Teknik-Teknik CBT
Afirmasi Harian
"Saya mampu menghadapi tantangan ini. Saya sedang berkembang setiap hari. Langkah kecil saya bermakna."
Lembar Catatan Pikiran
Gunakan template ini untuk mengidentifikasi dan menantang pikiran negatif